アーユルヴェーダの基本③:体を構成するダートゥと食べものが体になる流れとは?

体の構成要素ダートゥDhatuの種類

自分の体を見てみましょう

皮膚の下には何がありますか?
体を動かす筋肉があって、その周りには脂肪があって、中には血液や体液が流れています。
骨があって、骨の中には骨髄というものも入っています。
さらにアーユルヴェーダでは、精子・卵子も構成要素とされているので、ダートゥと呼ぶ体の構成要素は以下の7種類です。

  1. ラサRasa – 体液、リンパ、血漿
  2. ラクタRaktha – 血液組織
  3. マーンサMamsa、マムサ – 筋肉
  4. メダMeda – 脂肪、脂肪組織
  5. アスティAsthi – 骨組織(軟骨を含む)
  6. マッジャMajja – 骨髄
  7. シュクラShukra – 精子(男性)、卵子(女性)

7つのダートゥは、お互いにバランスを取り合って、足りないものを補ったり多過ぎたりしないようにしているので、どれか一つだけになってしまうようなことが起きません。

サプタ・ダートゥ Sapta Dhatus धातु


Sapta(7) + Dhatu(体をサポートし栄養を与える基本組織)

サンスクリット語で「7つの体組織」という意味です。

ダートゥと老廃物のしくみ

食べものが身体になる流れ

ダートゥの材料は、食べものです。
口から入った食べものが、消化・吸収されてダートゥとなって体を作り、不要なものは老廃物として大部分は便(固体)と尿(液体)と汗として排出されます。

具体的な流れは、右図を見てください。
食べものを胃で消化して、体液Rasa、ラサ行程で生産し、痰などの粘液が老廃物として生まれます。
残りの材料は次の血液(Raktha ラクタ)工程で必要な分を使い、胆汁が老廃物として生まれ、残りを次の筋肉(Mamsa マムサ、マーンサ)行程で使い、目・鼻・耳などの排泄物が生まれます。
その次は、脂肪(Meda メダ)工程です。ここでは汗が老廃物です。
そして骨(Asthi アスティ)工程では、髪・爪が老廃物として生まれ、
次の骨髄(Majja マッジャ工程では目・便などの粘液ができます。
その次がShukra(シュクラ)工程です。男性の場合は精子、女性の場合は卵子が当てはまります。一般的にはこのシュクラ工程では老廃物は出ないと言われています。(出るという説もあり)

次が、いよいよ最後のオージャスOjas、元気・免疫力工程です。
オージャスは、とてもとても大切な存在です。定位置は心臓で、そこから全身に広がっています。オージャスが無くなると死んでしまいます。反対にオージャスが存在している状態が生きているということです。

ダートゥとオージャス作りに欠かせないこと

オージャスが生み出されるのは、最後の行程。
そのため、初期の工程でつまづいてしまわないように、私たちにできる簡単なポイントがあります。

  • よい材料を入れること(=食べもの)
  • 適した時間に、適した量を入れること(=食べもの)
  • 胃でうまく消化して変換すること(消化の火アグニagni

きちんとお腹が空いてから食べることや、食べ過ぎやほんの少量しか食べない・大量に食べ過ぎるなどを避けるなど、毎日の食事が元気な体やたくさんのオージャス作りに役立つのです。

食べ方については、下記の記事でくわしくご説明しています。
きちんと生活をしよう4:食べものが自分をつくります
体が喜ぶ食べ合わせ/嫌がる食べ合わせ

オージャスが減る原因と対処法

もう一つ大切なポイントがあります

オージャスは、怒ったり、激しく飢えたり、心配したり、悲しんだり、激しい運動したり、ほんの少量しか食べなかったり、きちんと寝ていなかったり、ケガをしたり、タバコ・コーヒー・紅茶などの摂取などで減ってしまいます。
そうすると、心配がどんどん膨らんでしまったり、いらいらと気むずかしい感じになったり、体が衰弱してきたり、顔色が悪くなったりしてきます。
そんな症状が進んできたら、オージャスになりやすい食物である牛乳(温める)やお肉のスープを摂ったり、きちんと時間を整えて生活しましょう。

次は、ドーシャなどバランスとの取り方のヒントとなる、覚えておくと便利な性質「グナ」についてご説明します。アーユルヴェーダの基本④:バランスの取り方のヒント!20種類の性質グナとは?

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